Koje su prednosti spavanja na lijevom boku?

Dobar san ojačati će vaše mentalno i tjelesno zdravlje, ali nije u pitanju samo količina sna. Položaj vašeg tijela tijekom spavanja vrlo je bitan čimbenik. Spavanje na lijevoj strani znatno utječe na vašu dobrobit. Iako je ljudsko tijelo simetrično, položaji organa su asimetrični. Spavanje na lijevom boku uravnotežava vlagu u tijelu te stimulira limfne žile. Limfni sustav nosi metabolite i uklanja nečistoće i toksine iz vašeg tijela, filtrira ih u torakalni kanal, koji se odvodi u lijevu stranu srca. Spavanjem na lijevoj strani ubrzati će te uklanjanje toksina iz tijela. Začepljen limfni sustav može uzrokovati probleme poput glavobolje, artritisa, kroničnog mora i drugih. Dio limfnog sustava je slezena koja ima funkciju filtriranja limfe i pročišćavanja krvi. Spavanjem na lijevom boku olakšavate kretanje otpadnih tvari kroz limfne žile do slezene.

Položaj tijela vrlo je bitan i kod trudnica. Spavanje na lijevoj strani tijekom posljednjeg tromjesečja pozitivno utječe na trudnicu i samu trudnoću. Trudnica koja spava na leđima može imati problema s kompresijom donje šuplje vene i smanjenim venskim povratkom. To može narušiti zdravlje djeteta ili izazvati carski porod. Svakako je potrebno pitati doktora oko položaja spavanja s obzirom da nedostaje istraživanja o položaju spavanja trudnica.

Pumpanje krvi na lijevoj strani srca je manje energično te je time i lakši protok krvi kroz tijelo. Spavanjem na desnom boku krvožilni sustav mora raditi protiv gravitacije i snažnije pumpati krv jer se aorta i donja šuplja vena nalaze na desnoj strani. Spavanje na lijevom boku svakako pomaže srcu.